1. TOP
  2. 流行の菌活ドリンク、コンブチャって「むくみ」にも効くの?

流行の菌活ドリンク、コンブチャって「むくみ」にも効くの?

20-12(出典:http://news.ameba.jp/image/20160528-351/)

コンブチャは菌活に最適な飲み物として大流行しています!

そして、「むくみ」にも良いという噂が…。

その噂は本当なのでしょうか?
もし本当なら、むくみ対策にコンブチャを取り入れたいですよね。

さっそく調べてみたところ、コンブチャがむくみに効くという噂は真実でした!

今回は、コンブチャがむくみに良いのはなぜか?そして、どのような成分がむくみの改善に関係しているのか?という事についてご紹介します。

 

コンブチャはむくみに効くって本当?

shutterstock_256394902

むくみは女性の大敵です。

例えば、むくんでいると太って見られますし、ホッソリしている人でもむくんでいると顔がぼやけて見えたりして不健康に見られてしまいます。
さらには、バッグの持ち手の跡が腕に付いてしまったり、足が浮腫んでパンプスが窮屈になったり…本当に困ります。

そこで、むくまないようにするために糖分や塩分を控えたり、排泄は朝するように習慣づけたり、身体が冷えないようにするなどの努力をしている人も多いのではないでしょうか。

しかし、そのように気を付けていても体質によってはむくみやすい人もいます。

そんなむくみに、今、大流行している菌活ドリンク「コンブチャ」の効果が期待できます!

 

aaa11(出典:http://takuhai-kaitori.net/brandear/150/)

実際にコンブチャを飲んでみたという方たちの口コミでも、「むくみも解消できた」というコメントがいくつもあります。

20-3

20-1(出典:Twitter)

コンブチャの販売ページを確認してみても、「パンパン」な人におススメ!という内容の事が載っています。

20-5

20-4

では、どうしてコンブチャを飲むとむくみが改善できるのでしょうか?

私が調べてみた結果、そのヒミツは成分に…。
コンブチャには、むくみに効果がある成分が含まれていました!

 

なぜむくみが起きるの?

048

そもそも、なぜむくんでしまうのでしょうか?

コンブチャがむくみに働きかける作用を紹介する前に、まずはむくみの原因について説明します。

血液循環が悪い!

身体がむくんでしまうのは、

・長時間立ち仕事をしている、座ったままでいる
・運動不足
・身体が冷えている

というような時にむくみやすくなります。

その理由としては、血液循環が悪くなっているから。
つまり、むくみの根本的な原因は「血流の悪化」です。

例えば立ち仕事をし続けていると、血液は心臓の力だけでなく重力によっても足に流れます。
逆に心臓に戻ってくるときは重力に逆らう形に。

でも、足から心臓に血液を戻すときは心臓の力ではなくポンプの役割をしているふくらはぎの筋肉が働きます。

しかし、立ち仕事を続けているとふくらはぎの筋肉が動きずらくなり、筋肉のポンプ機能が低下。
結果、血液やリンパ液が足に溜まりむくみます。

また、運動不足だとふくらはぎの筋肉が衰えるので心臓に向かって血液を送り返す力が弱まります。
さらに、運動をしなければ身体は温まらず冷えた状態が続くことに。

身体が冷えていると手足の毛細血管まで血液が流れにくくなるので、毛細血管の手前で血液が溜まり、むくみやすくなるのです。

コンブチャに含まれている「むくみを解消する成分」とは?

20-13(出典:Youtube)

ここまでに紹介したように、むくみの原因は血液循環の悪化。
なので、血液循環を良くすることができれば、むくみが解消できます。

そこで、コンブチャに含まれる血液循環を良くする成分について調べてみました。

その結果、「アミノ酸」、「ミネラル」、「ポリフェノール」がむくみの改善に効果的に作用する成分であることが分かりました。

特に、アミノ酸の一種である「L-シトルリン」が、むくみを解消するのに大きな働きをしてくれます。

L-シトルリンの効果とは

20-6

L-シトルリンは、1930年に日本の研究者がスイカの果汁から発見した成分で、アミノ酸の一種です。
スイカやキュウリなどのウリ科の植物に含まれている成分で、副作用の心配はありません。

e382b7e38388e383abe383aae383b302_e4bfaee6ada3(出典:http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/citrulline/)

このL-シトルリンは、一酸化窒素を作り出す働きがあります。

一酸化窒素は、血管を柔らかくして広げ、血流量を増やす作用があるので、全身の血流が良くなります。

先ほどご紹介したように、むくみの根本的な原因は「血液循環が悪くなること」ですから、L-シトルリンを摂ることによって血流が良くなり、冷え性が改善されるのでむくみも起こりにくくなります。

さらに、L-シトルリンには利尿作用もあります。
体内の水分量が排泄によって減れば、むくみが改善されます。

L-シトルリンが含まれているコンブチャ

L-シトルリンは、こちらのサイトでご紹介しているコンブチャの中では、「キュッティ」と「コンブチャクレンズ」に含まれています。

【キュッティ】
k3%e3%82%ad%e3%83%a5%e3%83%83%e3%83%86%e3%82%a3%e6%88%90%e5%88%86

【コンブチャクレンズ】
20-10

L-シトルリンが含まれてないコンブチャ

このサイトでは、オススメなコンブチャとして「コンブッカ」と「コンブチャワンダードリンク」もご紹介していますが、この二つのコンブチャには、L-シトルリンの成分表に記載がなく、含まれていないようです。

【コンブッカ】
20-7

【コンブチャワンダードリンク】

ko820-9

しかしこの成分の他にも、先ほども紹介したようにコンブチャにはミネラルやポリフェノールが含まれています。

ミネラルは体内の水分バランスを保つ働きをしているので、不足してしまうと水分バランスが崩れむくみの原因に。

また、ポリフェノールは血液中の活性酸素を取り払い、血液をサラサラにする作用があるので、血液循環を良くする効果があります。
なので、コンブッカやコンブチャワンダードリンクを選んでもむくみの改善効果が全くないというわけではありません。

ただ、むくみがひどいという場合は、L-シトルリン配合のコンブチャを選んだほうが、より高い作用が期待できます。

あとがき

15-14-b-pixta_20501978_m(出典:http://future-lifestyle.link/article/14)

いかがでしたか?

コンブチャはテレビや雑誌でも多く取り上げられている話題の菌活ドリンクです。

そして、女性の大敵でもある「むくみ」の改善にもコンブチャが良い効果を発揮してくれます。

コンブチャでむくみを解消できる!という根拠となる成分は、アミノ酸成分「L-シトルリン」。

なので、むくみの改善にもコンブチャを役立てたい場合は、キュッティやコンブチャクレンズなどL-シトルリンが入っているコンブチャを選んでみてくださいね。

でも、コンブチャをただ飲んでいるだけでは、むくみは解決できません。
コンブチャは、健康や美容をサポートする健康補助食品です。

脂っこい物、塩分が多いものを毎日ガッツリ食べていたのでは、いくらL-シトルリン配合のコンブチャを飲んでもその働きが追い付きません。
また、運動不足や身体を冷やすような行為もダメです。

コンブチャのむくみ解消効果を最大限に発揮するためにも、生活習慣にも気を配り、コンブチャに頼り過ぎないようにしてくださいね。

\ SNSでシェアしよう! /

mello womenの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

mello womenの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!

関連記事

  • コンブチャはアルコールが含まれている?【妊婦の菌活事情】

  • コンブチャのレシピを紹介!【初めてでも簡単にできる作り方】

  • コンブチャクレンズの口コミは本当?【痩せるor痩せない?】

  • 市販で買えるコンブチャってある?【成城石井で買えるのはコレ】

  • 粉末のコンブチャ、ミネラルコンブチャパウダー!妊娠中は飲めないの?

  • チアシードとコンブチャの組み合わせも流行中!【作り方レシピアリ】