【飲み方】炭でダイエット？密かに流行中のチャコールダイエットのマル秘効果

チャコールダイエットは、ニューヨーク生まれの最先端ダイエット。
どんなダイエットかというと、食用の「炭」を飲んで腸を綺麗にするというもの。

炭と言えば日本では、古くから整腸薬として用いられてきたかなりオーソドックスなものですよね。

そして、このチャコール（活性炭）ダイエットが日本でも流行の兆しを見せています。
そこで今回は、このチャコール（活性炭）ダイエットについての情報をご紹介します。

チャコール（活性炭）ダイエットとは？

チャコールダイエットのチャコールとは、「活性炭」のこと。
そして、チャコールダイエットとは、この活性炭を飲む「炭ダイエット」のことをいいます。

でも、なぜ活性炭を飲むのでしょうか？

それは、炭には体内の有毒物質・不要物質を綺麗にデトックスする効果があるからです。

私たちが毎日食べている食材、特に加工食品の中には添加物がたくさん含まれています。
また、脂っこい食べ物、砂糖がたくさん使われている甘い物が大好きな人も多いですよね。

でも、そういった食品添加物や油分、糖分などを摂り過ぎていると慢性的に体内に有毒物質が溜まってしまいます。
この有毒物質が溜まると、

・血液の流れを悪くする
・体の代謝が下がる

ことにつながります。その結果、

・肌のターンオーバーが悪くなる
・太りやすくなる
・髪の毛が薄くなる

など、身体に悪影響がでてきてしまいます。

そこで、「活性炭」を飲んで有毒物質を吸着し排出することで、腸内環境がデトックスされるのです。
身体の中からきれいになろうというのがチャコールダイエットです。

活性炭の驚きのマル秘効果！

活性炭には消臭効果があります。
お店でも活性炭入りの消臭剤を見かけたことがある人も多いのではないでしょうか？

活性炭自体をトイレに置いている方もいらっしゃいますよね。

でも、活性炭の効果効能は消臭効果だけではありません。

そもそも活性炭って何？

炭には、小さな隙間がたくさん空いていて、その隙間に不純物が吸着する「多孔質」と呼ばれる性質があります。
そして、一度物質を吸着したらもう離れないほどの吸着力があります。
このような多孔質の吸着力を利用し、日本では昔から炭を消臭や浄水に使用してきました。

そして、活性炭は炭の「多孔質」という性質を人工的に加工したもの。

炭よりも活性炭の方が「多孔質」がかなり小さいため、さらに強い吸着力があり、強力な脱臭効果や浄水効果が期待できるのです。

食用に加工した活性炭は、毒物を誤って摂取した患者さんに活性酸を飲ませるなど、医療現場でも用いられています。
この治療は、活性炭が胃の中に溜まっている毒素や有害物質を吸収する効果を期待して行うものです。

活性炭の効果

（出典：http://blogs.yahoo.co.jp/bcrpc523/9999628.html）

それではここで、活性炭にはどんな効果があるのかご紹介します。

除湿・吸湿

炭を人工的に加工したことでできた小さな無数の孔が室内の湿気（水分）を吸着します。

消臭・腐敗防止

水分（湿気）を吸収し、ニオイや腐敗の原因となる雑菌やカビ、ダニ、害虫などの発生を防ぎます。

浄水、空気清浄

活性炭の小さい孔は、人体に有害なホルムアルデヒドやダイオキシンなどの化学物質を吸着します。

活性炭を飲むと得られる効果とは？

ではこの活性炭を飲むと、どのような効果が得られるのでしょうか？

活性炭には、ここまでに紹介したように無数の細かい孔があります。
そして、その孔が私達に害を与える体内にある毒素（化学物質や雑菌など）を吸着。
活性炭の吸着する性質によって、様々な効果が得られます。

ダイエット効果

活性炭を飲むと、その活性炭に身体の中の毒素やコレステロール、エネルギーとして使われなかった糖質などが吸着。
そして、活性炭は吸着した物質を離さず排泄されるのでダイエット効果が得られます。

活性炭によって体内の毒素やコレステロール、溜まった糖質がデトックスされれば、血流も良くなるので代謝もUP。
代謝が上がれば、太りにくく痩せやすい体質になれます。

便秘解消効果

活性炭が腸に残っている宿便や、老廃物、有害物質などを吸着し排出してくれるデトックス効果があるため、便秘改善効果が期待できます。

美肌効果

活性炭によりデトックス効果が期待できれば、滞っていた血流も改善し、血流・血行が良くなればターンオーバー（肌の生まれ変わり）もスムーズに。
ニキビや吹き出物、くすみやシミの予防に役立ちます。

体臭・口臭予防

活性炭が体臭のニオイの素となる雑菌などを吸着。
なので、体臭予防に役立ちます。

また、歯磨き粉として使うと汚れを活性炭が吸着するので歯がキレイに.
さらに、口の中のニオイの素になる雑菌も吸着してくれるので口臭も予防できます。
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チャコール（活性炭）ダイエットって効果はある？【体験者の口コミ】

それではここで、実際にチャコール（活性炭）ダイエットを体験してみた方の口コミをご紹介します。

（出典：Instagram)

チャコール（活性炭）ダイエットのやり方と注意点

（出典：http://weheartit.com/entry/211319206）

チャコールダイエットは、炭（活性炭）を飲んだり食べたりするというとても簡単なダイエット法。

炭（活性炭）ダイエットを始めたいなと思ったら、炭パウダーを手に入れてすぐに始めることもできます。

炭パウダーはどこで買う？

炭パウダーは、Amazonや楽天など色々な通販サイトで様々な商品が販売されています。

また、ドラッグストアやスーパーマーケットなどでも取扱いを始めているお店があるそうです。
薬剤師さんがいる薬局などで手に入れると、不安なことも色々質問できるので安心ですね。

飲み方

基本的な飲み方は、炭パウダーを水や、ジュース、牛乳など自分が好きなものに混ぜて飲むだけ。

ほとんどの商品が無味無臭なのでどんなものでも合わせられます。

ただ、炭なので色は真っ黒。炭であろうと、真っ黒のものを食べるのはちょっと・・・という方は牛乳や豆乳に合わせて飲むといいかもしれません。

ヨーグルトなどに振りかけて食べてもOKです。

活性炭には臭いや味がありません。
なので、どんな食べ物や飲み物と一緒に飲んでも味を変えることがないので、色々なものと合わせて取り入れる事ができます。

ウルトラチャコールのように飲みやすい様にバナナ味がつけられていることもあります。

パウダーのチャコールは冷たい飲み物で割ると溶けにくいことが多いので、最初に少しお湯を入れるか、温かいミルクで割るとなお良いです♪

飲むタイミング

チャコールダイエット・炭ダイエットといっても最近は色々な商品が販売されているのでやり方はさまざま。
なので、おススメな飲むタイミングとしては各商品によって違いがあります。

こちらでは基本の飲み方をご紹介しますね。

じっくり代謝を上げる効果を期待する場合

ダイエット成分などが入っていないシンプルな食用活性炭を飲むのであれば「夜寝る前」。
寝る前に飲むことで、寝ている間に毒素やいらないコレステロールを活性炭が吸着し、翌朝スッキリ排泄できます。

じっくり腸内環境を整えて、太りにくい体質つくりや健康・美容に役立てたいという方におススメな飲み方です。

即効性のあるダイエット効果を期待したい場合

即効性のあるダイエット効果を期待したい場合は、後程ご紹介するようなチャコールドリンクのような商品を選ぶのがおススメ。
そして、食事との置き換えをしたり、食前に飲んでお腹を膨らませてから食事を食べることによって、1日の摂取カロリーを減らすという方法で飲むと効果的です。

炭だから真っ黒！見た目でダメな人も…

活性炭なので色は真っ黒。
どんな味の飲み物にでも混ぜることが出来ますが、色はどうしても「黒」が勝る…そのため活性炭を加えたものは黒や灰色など、見た目が「美味しくない色」になってしまいます。

なので、気分的に飲めないという人もいるみたい。

それでも、チャコールダイエットをしたい！という場合は、白い飲み物（牛乳や豆乳）と一緒に飲むか、サプリメントタイプの活性炭もあるので、そういったものを利用する方法もいいかもしれません。

活性炭って副作用はないの？

活性炭は、食用の活性炭パウダーを使い、用法・用量を守って飲めば、健康を害するような成分は含まれていないため、副作用は起こりません。

ただし、どのようなものでもそうですが効果を期待するがあまりたくさん摂り過ぎてしまうと良くありません。
活性炭の場合は、摂り過ぎると便秘や下痢などの症状が出ることがあります。

購入した活性炭パウダーの用法・用量を必ずチェックし、1日の摂取量の目安を超えた量を飲まないようにしてくださいね。

副作用で口コミが多かったのは「下痢をしてしまう」、デトックス効果を期待してたくさんの量を飲まれる方がいるようです。

１日の摂取目安は大体、大さじ３杯前後、思ったより少ないのです。（商品によって多少異なります。）

下痢をしてしまっては、ダイエットを中止しなくてはいけなくなってしまうことも…。

１日の摂取量は必ず守ってくださいね。

また、その上でチャコール（活性炭）ダイエットをする際の注意点があるのでご紹介します。

水分をしっかり摂る

活性炭は、先ほどご紹介したように吸着する作用が強いので、水分なども吸着してしまい逆に便秘になってしまう可能性も。
ですから、チャコール（活性炭）ダイエットをするときは必ず水分をしっかり摂るようにしてくださいね。

薬やサプリメントと併用しない

吸着力の強い活性炭は、薬やサプリメントの成分まで吸着してしまう場合があります。

なので、持病で薬を飲んでいたり、風邪をひいて薬を飲まないといけない時などはその成分も吸着してしまう可能性があるのでチャコール（活性炭）ダイエットはできません。

また、他のサプリメントを飲んでいるという方も、活性炭を飲むときはそのサプリメントは飲まないようにしてください。

サプリメントの効果が十分に発揮されないということが起きてしまいます。

人気のチャコール（活性炭）ダイエット商品はコレ！

チャコールダイエットと言っても色々な活性炭商品がありますが、こちらでおすすめするのはコレ！「Ultra Charcoal(ウルトラチャコール)」です。

一般的に活性炭を飲んでも、即効性な効果は望めません。
なぜなら、チャコール（活性炭）ダイエットの効果は、活性炭の小さな孔の吸着力によって徐々に体内の毒素が排泄され、その作用によって得られるものだからです。

でも、この「Ultra Charcoal(ウルトラチャコール)は、デトックス効果を高めるために活性炭、備長炭、竹炭の3種の炭を配合し、腸内環境を整える乳酸菌、さらに痩せ体質を作る85種類の酵素を配合しています。

なので、シンプルな活性炭パウダーを飲むよりも吸着力が強く、便秘改善などの即効性が期待できます。

味はバナナジュース。「黒いけどバナナの味がしっかりしているから飲みやすい！」、「牛乳や豆乳と混ぜたらバナナスムージーみたいで美味しく飲める！」と口コミでもかなり良い評判です。

【参考リンク】セレブ愛用チャコールダイエット「Ultra Charcoal(ウルトラチャコール)」

話題の”炭ダイエット”を一度試してみるのもありでは？

（出典：http://kirei-plus.net/archives/30066）

いかがでしたか？

「炭」というと「日本のもの」というイメージでしたし、活性炭を使った消臭剤などは日本でもよく目にしますし、炭の消臭効果はもはや当たり前のものとなっています。

でも、現在ニューヨークで「炭」を使った健康や美容のための商品がどんどん開発され、この炭を飲むというチャコールダイエットが大流行しているとのこと。
「炭＝消臭効果」の日本でも、近いうちにチャコールダイエットが大流行する兆しを見せています。

「炭＝ダイエット」という認識が広がるのも時間の問題かもしれません。

美意識、健康意識の高い方達の中には、もう既に「炭を飲んでるよ！」という方もいて、インスタグラムでも話題になってきましたね♪
なので一部の人気チャコール商品は注文が殺到していて販売中止寸前！？とも言われていますのでお買い求めはお早めに。

また、続けて飲まれる方が多いみたいで、定期購入して飲むのが一般的のようです。

継続的に飲むことで効果を実感している方が多いみたいですね。

ただ、お薬や他のサプリメントを飲んでいる人やデリケートな妊娠中や授乳中の方は、チャコールダイエットはできないのでご注意くださいね。