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【嘘!効果なし】コンブチャクレンズのファスティングダイエット方法”コツ”とは


コンブチャクレンズの効果の口コミを見ると、良い口コミ、悪い口コミの両方があります。
体重が大きく減る人と減らない人に差が出てしまっているようです。

良い口コミとしては「朝食のヨーグルトと一緒に食べたり、夕食の置き換えに炭酸で割って飲んだりとしています。体重は徐々にですが、落ちて来ました。」

悪い口コミとしては「期待していたような変化がありませんでした。甘い飲み物を普段よりの食事にプラスして飲んでいたという感じです。」

こういった感想が確認できました。

口コミをいくつかチェックして見ましたが、体重が減らない人と、減った人はコンブチャクレンズの飲み方に差があるようです!

体重が減った人は

  • 食事と置き換えてコンブチャクレンズを使っていた
  • コンブチャクレンズをファスティングダイエットの中にとり入れていた。
  • 運動もシッカリと取り入れていた。

コンブチャクレンズはもちろん「飲むだけで痩せるもの」ではありません。
もし、飲むだけで痩せるのならそれは毒です(笑)

ですが、ダイエットを補助するものとして考えた時に、非常に効果的です!

そんなコンブチャクレンズでダイエットに成功したいのであれば、ただ飲むのではなくファスティングがおすすめ!とも言われています。

ですから、コンブチャクレンズを購入し3日間などの断食にチャレンジするという人も多いようです。

しかし、ファスティングダイエットに成功できた!という人もいますが、中には「失敗した」、「効果は嘘だった」、「辛いだけでリバウンドしてしまった」という結果になってしまう人もいるとのこと。

せっかくコンブチャクレンズの効果を楽しみに購入したのに、効果がなかった、リバウンドした…という残念な結果になってしまったのでは悲しいですよね。

そこで今回は、コンブチャクレンズで失敗しないファスティングダイエットのやり方のコツをまとめました。
また、なぜファスティングをするならコンブチャクレンズがおススメなのか…ということについてご紹介します。

 

コンブチャクレンズファスティングは辛い?リバウンドするって本当?

ファスティングでダイエットに成功できた、定期的に行って体型・体重をキープしているという人にとっては、ファスティングダイエットはとても効率的で効果的なダイエット法ですよね。

しかし、今までに体験したけれど失敗した、リバウンドした…という人にとっては「ただ辛いだけ」のダイエット法というイメージになってしまっているかもしれません。

でも、ファスティングは老廃物や毒素を体の中から排泄し、内臓を休めることによって体の調子を整える効果があります。
つまり、ファスティングにはダイエット効果はもちろん、健康維持や美容にも効果が期待できます。

ですから、せっかくファスティングに興味を持ち、チャレンジしてみよう!と思ったのであれば、正しいやり方で成功させましょう。

ファスティングダイエットとは?

まず、ファスティングダイエットについてのおさらいです。

ファスティングは、元々はヨガなどの精神修行や病気の治療のために行われてきた健康法で、体調管理やストレス解消などのために半日~3日間をかけて断食するというものです。

「断食」と聞いただけで「私には無理」と思ってしまう人もいるかもしれませんが、現代、一般的に行われているファスティングは「まったく食べたり飲んだりしない」という方法ではなく、必要な栄養素は摂りながら行う「半断食」

ですから、ファスティングが初めてという人でも安心して取り組むことができます。

●ファスティングによる体への効果って?

先ほども少し触れましたが、ファスティングをすることによって体内の毒素や老廃物を排泄、そして内臓を休める効果が期待できます。

ファスティング中は脂っこいものなどカロリーの高いものを食べないので摂取カロリーを抑えることができます。
なので、ファスティングをするだけでもダイエット効果が期待できます。

でも、一旦内臓を休めることで、胃腸がリフレッシュすることができるのでファスティング後の代謝もアップ。
ですから、ファスティングをすれば太りにくく痩せやすくなる体質に近づけます

ファスティングの正しいやり方とは?

ファスティングは、1日のうち1食を置き換えるなどの方法もありますが、しっかり体内をリセットしたいという人は、3日間かけて行う方法をおすすめします。
長期間のお休みが取れる時など、じっくり取り組める時にチャレンジしてみてください。

慣れてきたら気が向いた時だけでなく定期的に行うようにすると、健康や美容、ダイエットにより効果的です。

●3日間で行うファスティングのやり方とコツ

準備期間を設ける(3~7日間)
ファスティングの3~4日前くらいから徐々に糖分や油分を避け、食事の量を減らし夕飯はいつもの7割くらいにしましょう。

断食期間(3日間)
朝起きてから夜寝るまで、酵素ドリンクやこちらでご紹介しているコンブチャや水などを飲んで過ごします

回復期間(3日間)
断食期間が終わったからと言って、すぐに脂っこいものなどを食べると胃腸の調子が悪くなる可能性がありますし、胃腸に影響がなかったとしてもリバウンドします。
油分や魚・肉などは避け、具ナシの味噌汁やスープから始め、うどんやおかゆというように少しずつ固形物を食べるようにし、3日間かけて元の食事に近づけていきます。

ファスティングで失敗する【4つの理由】と【対策法】

「ファスティングで失敗してしまった」
「辛いだけで効果ナシだったからもうやらない!」
「何とかダイエットできたけどすぐリバウンドした」
など、失敗してしまうとファスティングダイエットを諦めてしまう人もいると思います。

でも、諦める前になぜ失敗したのか…を考えてみませんか?
次は、正しいやり方でやれば失敗しないかも…きっと成功できると思います。

●準備期間と回復期間がきちんとできていない
断食そのものは、酵素ドリンクや水だけを飲むという方法なのであまり失敗がありません。
しかし、準備期間と回復期間がきちんとできていないと、結果、ファスティングに失敗します。

準備期間で胃を慣らしていないと断食中に食べたい欲求に負けてしまったり、回復期間にいきなりドカ食いをしてしまったり…。
ですから、ファスティングをする時は、準備期間と回復期間を特にしっかり頑張ってみてください。

●ファスティングには期間がかかる
ファスティングを正しいやり方で実践しようと思うと、準備期間を含め少なくても10日間くらいはかかってしまいます。
一人暮らしで殆ど外食をしないというような人なら実践するのも可能だと思いますが、一家の主婦であったり、職場で飲み会などがあるというような人だと定期的に行うのは難しいかもしれません。

例えば、家族の食事を3食作りながら、自分は3日間コンブチャだけしか飲まない…というのでは、辛いですよね。
その場合は、1日1食(例えば朝食のみ)を、コンブチャクレンズと置き換えるプチファスティングがおススメ。

無理はリバウンドの元凶。自分のライフスタイルに合ったファスティングの期間・方法で行ってみてください。

●ファスティングの好転反応に耐えられない
ファスティングを行うと、期間中に下痢、口内炎、頭痛、吐き気といった好転反応(体に良い影響を与えている)と呼ばれる症状が発生することがあり、その症状に耐えられず失敗した…という結果になる人もいます。

症状が軽い場合は好転反応と捉え、心配せずファスティングを続けても大丈夫ですが、症状が悪化する、長引くというような場合はファスティングを中止しましょう。

どのようなダイエット法でもそうですが、自分に合ったやり方、そうでないやり方があると思います。
決して、健康を害してしまうような無理なやり方でのダイエットはしないでくださいね。

●ファスティングを始めるタイミングが悪い
女性がファスティングを始めるタイミングとしておススメなのは、生理後
生理中や生理直前に始めてしまうと、貧血や精神的な気分の落ち込み・イライラ・体調不良などが起こりやすくなります。

ファスティングは、体調の良い時に行うのが一番良いですし、体調が良ければモチベーションも高く頑張れるので、成功しやすくなりますよ。

 

なぜコンブチャクレンズでのファスティングは効果的なの?

ファスティングを行う場合、ファスティング中に飲む飲み物として、身体に必要な栄養素が取れるコンブチャや酵素ドリンクなどがおススメです。
そして、口コミなどを見ているとファスティングにコンブチャクレンズを利用しているという人が多いようです。

なぜファスティングにコンブチャクレンズが選ばれているのか…その理由について私なりに探ってみたところ、
・コンブチャクレンズであればファスティング中に必要な栄養を補うことができ、同時に酵母によって脂肪を効果的に燃焼、さらに酵素によってスムーズな排泄をサポートすることができる
・芸能人(山田優さんなど)も愛飲している
味(マンゴー味)が美味しくて続けやすい
・日本製で品質が安心
このような点が挙げられるようです。

コンブチャクレンズを無駄にしない!ファスティングを成功させる秘訣!

もし、コンブチャクレンズでファスティングをするなら、上記でご紹介したようにファスティングのやり方を守り、正しい方法で行ってください。
特に、3日間断食をするファスティングを行うという人は、準備期間と回復期間がとても重要です。

また、以下の3点についても注意してください。

●アレルギーに注意
コンブチャクレンズの全成分をチェックしてみると、たくさんの原材料が使われていることが分かります。
ですから、食物アレルギーをお持ちの方は、成分を確認してから購入・使用を検討してください。

●高カロリーにならないように割って飲む
コンブチャクレンズの1日摂取目安量は30mlで、カロリーは46.8kcal。
ファスティングを行う時は、1日に何杯も飲むことになると思いますが、甘いジュースなどで割ってしまうとさらにカロリーが高くなります。

ダイエットに利用するのであれば、ノンカロリーの水や炭酸水で割って飲むようにしましょう。
ファスティングには、炭酸水で割るとお腹が膨れるのでおすすめです。

●ファスティングが終わったら1日1杯にする
ファスティングが終わったら、1日に何倍も飲まず、1日摂取量の目安(30ml)に戻しましょう。

【おすすめ】コンブチャ商品5選ご紹介!ファスティングにも!

ひとくちにコンブチャと言っても、色々な商品が販売されています。

毎日続けて飲むという人なら瓶入りのコンブチャが便利かもしれませんが、持ち歩いて自宅以外でも飲みたい、或いは食べ過ぎてしまった時のカロリー調整に置き換えとして飲みたいというのであれば、飲みきりサイズのほうが便利かもしれません。

また、それぞれの商品によって味も異なります。
継続して飲むのであれば味も重要なポイントですよね。

そこで、ここからはおすすめなコンブチャ商品を5種類ご紹介します。
自分に合っているものはどれか…参考にしてみてくださいね。

【おすすめコンブチャ1】コンブチャクレンズ

ファスティングに利用している人も多いコンブチャクレンズ。
脂肪燃焼サポートとしてダブルの酵母、美容サポートとしてビタミンやミネラル・アミノ酸・食物繊維、排出サポートとして200種類以上の植物由来酵素が配合されています。

また、後藤真希さん、山田優さん、ビビアン・スーさん、藤井さちさん、大石絵理さんなど、芸能人も多数愛飲。
InstagramやTwitterなどのSNS、数多くの雑誌などでも紹介されています。

●通常価格
5500円
・キャンペーン価格
先着300名様限定:初回限定1000円(税抜/送料無料)
集中ダイエットコース:2本で1800円(税抜/送料無料)
・定期購入価格
1か月1本の定期便:初回1000円(税抜/送料無料)、2回目と3回目は通常価格の10%OFF、3回目までの継続が必要。解約は4回目以降可能(次回発送7日前までに連絡)4回目~7回目は通常価格の15%OFF、8回目以降は通常価格の20%OFF。
1か月2本の定期便:初回1800円(税抜/送料無料)、2回目と3回目は通常価格の20%OFF、3回目までの継続が必要。解約は4回目以降可能(次回発送7日前までに連絡)

●味
マンゴー味

●飲み方
1日30mlを炭酸水や水、牛乳、豆乳などで割って飲む。

●口コミ
・良い評価の口コミ
1本飲み切る頃から体の調子が安定し、毎日すっきりできるようになりました。1か月に2回、ファスティングに利用しています。体が軽くなれますし、マンゴー味で美味しいです。
・悪い評価の口コミ
飲むとお腹がボコボコなります。会社などで回りに聞こえないかと心配です。

【おすすめコンブチャ2】コンブチャ生サプリ


コンブチャ生サプリは、錠剤タイプのコンブチャ。
ドリンクタイプではないので空腹感が満たされないという点で置き換えには向いていませんが、生きた酵母・357種類の酵素・22種類の乳酸菌・酪酸菌を摂ることができます。

さらには、ダイエットに効果的な成分を10種類(ラクトフェリン・甘草グラボノイド・ガルニシア・ギムネマ・サラシア・L-カルニチン・カプサイシン・ぎゃんどるブッシュ・モリブデン・グリーンエキスコーヒー豆エキス)、コラーゲン・プラセンタ・ヒアルロン酸といった美容成分まで配合。
そして、ビタミンB1、ビタミンB6、葉酸、ビオチンといった厚生労働省が定めた栄養機能食品で健康をサポートする作用もあります。

雑誌などでも数多く紹介され、Instagramなどでも話題。

コンブチャの栄養を摂りたいけれど、味が苦手、ドリンクタイプは飲むのが面倒という人におススメです。

●通常価格
5300円(税別)
・定期購入価格
トクトクモニターコースでの申し込みで初回980円(税別/送料無料)、2回目以降は通常価格の25%OFF、3790円(税別/送料無料)で継続できます。4回以上の継続が必要ですが、体質に合わないというような場合は、30日間の全額返金保証もアリ。定期購入の解約をしたい場合は5回目以降、次回発送日の7日前までに連絡してください。

●味
無味無臭

●飲み方
1日1粒を目安に水やぬるま湯に飲む。

●口コミ
・良い評価の口コミ
ドリンクタイプは継続が難しいですが、サプリなので継続しやすいです。栄養がたくさん摂れ、毎日すっきり。朝の目覚めも良くなったり肌もきれいになるなど、健康にも美容にも効果的です。毎日すっきりのおかげでお腹周りがすっきりできました。

・悪い評価の口コミ
たくさん栄養が摂れるので良いと思うのですが、ファスティングに向いていないのが残念。1日の食事のうち1食がサプリでも大丈夫!という人には、すごく良いと思いますが、私はサプリだけでは耐えられず、痩せることができませんでした。

【おすすめコンブチャ3】キュッテイ

キュッティは、粉末タイプのコンブチャ。
1回分ずつ分包されているので、持ち運びにも便利です。

配合成分は、発酵酵母菌と乳酸菌、213種類の酵素。
さらには、脂肪の吸収を抑えるギムネマや、食物繊維の宝庫と言われるサイリウム、すっきりをサポートするローズヒップやルイボスティー、脂肪を燃やすメラメラ成分としてトウガラシ末・ジンジャーエキス・ココナッツオイルも配合しています。

●通常価格
5790円(税別)
・定期購入価格
トクトクコースでの申し込みで通常価格の83%OFF、980円(税別/送料無料)。2回目以降は通常価格の31%OFF、3980円(税別/送料無料)。4回以上の継続が必要。解約は、5回目以降、次回お届け予定日の10日前までに電話連絡。30日間の返金保証あり。

●味
アップルティー味。

●飲み方
1日1包を水や炭酸水に混ぜて飲む。
1日1食の置き換えがおススメ。

●口コミ
・良い評価の口コミ
アップルティー風味で飲みやすく、ホットでもアイスでも美味しいです。飲み始めてすぐに便通が良くなりました。
・悪い評価の口コミ
お腹が緩くなりました。アップルティーの味ですが最後にショウガの味が残るような感じがするのも私は苦手でした。

【おすすめコンブチャ4】コンブッカ

コンブッカは、コンブチャが流行り始めた頃、めざましテレビで紹介されたこともあるコンブチャです。

乳酸菌、酵素、ポリフェノール、ミネラル、ビタミン、アミノ酸がバランスよく配合されており、栄養補給として飲んでいる人も多くいるようです。
炭酸水に混ぜ、ファスティングとして利用している人もいます。

●通常価格
4800円(税別/送料無料)

●味
アップルティー風味(口コミより)

●飲み方
1日20~30mlを、水や炭酸水などで割って飲む。
口コミを確認してみたところ、原液で飲んでいる人も多いです。
1日2回の置き換えがおススメ。

●口コミ
・良い評価の口コミ
1日2回の置き換えで5キロのダイエットに成功できました。肌もきれいになってメイクのノリが良くなったのも嬉しい効果です。
・悪い評価の口コミ
置き換えしないと痩せません。栄養補給には良いと思います。

 

 

【おすすめコンブチャ5】コンブチャワンダードリンク

(引用:https://www.amazon.co.jp)

USDA認証の100%オーガニックのコンブチャ。
数多くあるコンブチャドリンクの中でも、唯一常温で長期間保存できる缶入りのコンブチャは、このコンブチャワンダードリンクだけです。

ジュースのように缶に入っているコンブチャで、炭酸で美味しい!と評判。
コンブチャってどんな味?など、コンブチャに興味があるという人は一度飲んでみてはいかがでしょうか。

コンブチャが発酵する過程で発生するグルコン酸・乳酸・酢酸といった有機酸、アミノ酸やポリフェノールなどの栄養素が摂れます。

●価格
1本:410円~(楽天市場)
24本入り:7646円~(amazon)
*成城石井で市販されています。

●味
アジアンペア・ジンジャー、グリーンティ&レモン、トラディショナル、ナイアガラグレープの4種類があります。

●飲み方
ジュースのようにそのまま飲むことができます。

●口コミ
・良い評価の口コミ
飲むと、体中が巡る感じでポカポカしてきます。身体がだるい時などの栄養補給としてもおススメ。炭酸なのでお腹も膨れるので、前の日食べ過ぎたな…という時には、翌日のカロリーリセットに飲んだりしています。飲むと調子が良いので、毎日飲んでいたら便秘が改善できました。
・悪い評価の口コミ
美味しくて飲みやすいですが、お値段が高いです。

ファスティングにおすすめはコンブチャクレンズ!ダイエットにも

短期間にダイエットしたい!と思うと、ファスティングが思い浮かぶ人も多いと思います。
しかし、ファスティングはただ断食する…3日間は食べないようにする…というような方法だと失敗してしまう人が多いです。

集中的に3日間ファスティングをするよりも、毎日1日1食をコンブチャクレンズなどに置き換えるという方法でのダイエットのほうが、手軽でストレスなく、ダイエットに成功しやすいという人も多いので、もし、ファスティングをしてみようかな?と思うのであれば、まずは1日1食を置き換える軽めのファスティングから始めてみるのもおすすめです。

もし、何日か(2~3日間)をかけて集中的にファスティングを行い、短期間ダイエットに成功したいというのであれば、きちんと段階を踏んで正しいやり方で行ってこそ、効果が期待できます。
特に、準備期間と回復期間の食事の摂りかたには気を付けるようにしてくださいね。

そして、ファスティングをするのであればコンブチャを利用してみてはいかがでしょうか。

コンブチャクレンズなどであれば、酵母や乳酸菌など体に良い菌を摂りながらたっぷりの植物酵素も摂れますから、体の中からきれいに、そして代謝の良い太りにくく痩せやすい体質になっていくことができますよ。

 

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yuki

yuki

自然派コスメのショップ店員、フリーライターの二足のわらじ。今は育児の傍らで自宅でライター業務のみ継続中です。
専門は、スキンケアやダイエットなどの美容関係、文学、歴史、サブカルチャー。

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