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二重あごが気になる人必見!【筋トレで小顔になれます】

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二重あご。

ちょっと太ったかな?と思ったらそうなっていたという事もありますし、最近肌がたるんできたかな~?と肌に年齢を感じるようになったら顎も二重あごになっていたという事も。

いずれにしても、気が付いたらそうなっていた!という事が多いです。

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でも、二重あごは、太っている人だけがなるものではありません。
また、年齢を重ねた人だけがなるものではありません。

誰にでもなる可能性があります!

 

二重あごの原因

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(出典:http://www.seijo-cl.com/double-chin.html)

二重あごの原因は、体重増加や表情筋の衰えによる「たるみ」。

なので、二重あごを何とかしたいなら、痩せる!というのも一つの方法ですが、「表情筋」の筋トレをするのが近道なのです。

二重あごを解消する表情筋【筋トレ】の方法

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それでは、さっそく表情筋の筋トレ方法をご紹介します。

●二重あごを解消するための表情筋の筋トレ方法
Step1. 口を開け舌を前に突き出し、そのまま5秒キープ。
Step2. 口を開け舌先をあごにつけるイメージで下げ、そのまま5秒キープ。
Step3. 舌先を鼻につけるイメージで上げ、そのまま5秒キープ。
Step4. 舌先を左頬につけるイメージで口から出し、右肩だけを下げ、そのまま5秒キープ。ます。
Step5. 舌先を右頬につけるイメージで口から出し、左肩だけを下げ、そのまま5秒キープ。

これを1日1回行うだけ。

1週間くらい継続すると、小顔効果が得られ二重あごも引き締まってきますし、ほうれい線にも効果が期待できます。

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お金もかかりませんし、一通り行っても1分もかからないので時間も必要ありません。

毎日継続することが大事なので、表情筋のトレーニング【舌の筋トレ】を日々の習慣にして頑張りましょう。

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yuki

yuki

自然派コスメのショップ店員、フリーライターの二足のわらじ。今は育児の傍らで自宅でライター業務のみ継続中です。
専門は、スキンケアやダイエットなどの美容関係、文学、歴史、サブカルチャー。

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